康德体育怎么报名考试 浦东到张堰古镇怎么走

本文目录

1. 自制力太差怎么办
2. 德育和教育的区别
3. 浦东到张堰古镇怎么走

一、自制力太差怎么办

近年来，神经科学和心理学研究都发现了一个很有趣的事实：意志力本身是行不通的。

因为意志力，也就是自律的能力，是一种有限的资源。

当你每次做决定的时候，无论是上班要穿哪件衬衫，还是开车去健身房听哪首歌，你都在耗用你有限的意志力去做决策。

所以，当你要做出一些重要决定的时候，你的大脑往往没有足够的意志资源，去推动你去解决这些艰难的问题。

那么，问题来了，我们该如何做呢？

1.尽可能地取消一些决定，减少每天使用意志力的次数。

创造一些自动化的行为，也就是为了避免耗尽意志力而坚持的常规习惯。

比如，不要想着每天晚上吃什么，看到什么菜就买什么，做就是了。

不要想着每天该穿什么衣服，早早准备好7套不同的衣服，一天穿一套就好了。

建立你所坚持的常规和习惯，让你的生活更轻松，让你的决定自动产生。

选择吃什么，穿什么衣服，做什么工作，什么时候工作，在哪里工作，这些都是你可以用来减少精神疲劳和增强意志力的策略。

2.创造一个为你的目标服务的环境。

当你的环境得到优化时，你往往会表现得更出色。

例如，每当我写东西的时候，我一般都会去咖啡厅。

当我在家的时候，我的意志力相当糟糕，有太多的事情让我分心，尤其是网络，在上面拖延和浪费的时间比实际工作的时间还要多。

当时当我去咖啡厅的时候，我别无选择，只能写作，而周围有人也在工作时，这就更有了工作的气氛。

这时我不再需要意志力，因为那一刻只有两个选择，要么是安静地写作，要么是收拾东西回家（当然，出来了就不大想回家了）。

人类的动力只有两种，追求快乐的欲望或避免痛苦的欲望。

你所做的每一件事都反映了这两个核心欲望中的一种。

但不幸的是，人类追求快乐的欲望远远超过了避免痛苦的欲望。

每个人都知道每周应该至少锻炼3到4次，但是有多少人经常这样做呢？

只有不到5%的人，因为去健身房很痛苦。

你必须换上衣服，开车，然后花30—60分钟来摧残你的肌肉，撕裂你的身体，才能换来长期的健康快乐。

可是，当你想到坐在家里舒适的沙发上，吃着一袋可口的薯片，玩着激烈的吃鸡游戏，你会怎么抉择呢？

一般来说，你很容易就妥协，安慰自己下次再去健身房吧。

那么，这时候该怎么办呢？我的方法有两个，财务杠杆和社会耻辱。

比如，你可以打电话给你最好的朋友，告诉他你已经决定按时去健身房，并给他写一张违约规定和一千块钱。

如果你每周三天不给他发一张你在健身房的照片，那么你就得用这一千块钱请客。

你也可以在社交媒体上发布一些东西，告诉你朋友圈的人你正在健身房锻炼，让他们了解你做出改变的实际行动。

如果你不采取行动，你将不得不面对社会耻辱的后果，因为人们会看到你的言行不一。

想办法让不作为比行动更痛苦，你对自律的需求就会消失。

当人们试图改变他们的生活时，他们面临最大的问题之一，是他们的潜意识在每个角落伺机搞破坏。

比如，你相信为富不仁，金钱就是万恶之源的话，那么你很可能永远不会有足够的财富，因为你的潜意识里就认为钱是肮脏的。

同样，如果你认为自己是一个懒惰、缺乏动力的人，你的行为就会反映出这些信念。

有大量的研究表明，你的潜意识对你的意识行为有巨大的影响。

所以，如果你能让你的潜意识参与到你的目标中，剩下的就很容易了。

你的大脑是让你保持自律的动力，但如果你不好好照顾它，你就会把自己搞得一团糟。

可是，矛盾的是，照顾好你的大脑需要意志力，而拥有意志力需要照顾好你的大脑。

但幸运的是，你可以做一些事情来改善你的大脑功能和增强你的意志力，而这些事情本身并不需要你多少意志力。

首先，你能做的最重要的事情就是每晚保证7—9个小时的高质量睡眠。

睡觉前把手机放在够不到的地方，告诉自己，从此你是一个按时睡眠，按时起床的人。

多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶，全麦面包，适量增加一些饱含脂肪酸的肉类。

这些都会帮助你的大脑，为你提供能量，而不会消耗你的意志力。

当然，冥想和瑜伽也都是很不错的。

试试上面的方法，不久你会发现，别人眼里意志力出众的你根本无需多少意志力就能做很多事情。

二、德育和教育的区别

答：德育和教育的区别在于他们都是属于教育的范畴，德育和教育是相互联系相互促进的，德育是指对一个人的品德，修养和良好的心态，心理的教育和培养，而教育则是泛指的是各方面知识，各种学科，学术，研究和培训的教学等等。高水平的教育可以促进道德情操素质的提高。而良好的道德素质又可以促进教育不断的进步。

三、浦东到张堰古镇怎么走

浦东到张堰古镇没有直接的公共交通方式，您可以选择自驾、乘坐公共交通并转乘等方式。

以下是从浦东到张堰古镇的建议路线：

a.从浦东出发，上内环高架路（S20）往虹桥机场/徐浦大桥方向。

b.沿内环高架路行驶，朝莘庄立交/上海南站/S4方向，向右转进入莘庄立交桥。

c.沿莘庄立交桥行驶，继续沿S20往上海绕城高速/沪金高速（S4）方向，向右转进入莘庄立交桥。

d.沿S20行驶，朝东海大桥/金山卫方向，向右转进入新桥立交桥。

e.沿新桥立交桥行驶，继续沿S4朝东海大桥/金山卫方向，向右转进入新桥立交桥。

f.沿S4行驶，从张堰/朱泾出口离开，向右转进入金张支线。

g.沿金张支线行驶，过金张公路朱泾大桥，进入康业路。

h.沿康业路行驶，过金张公路朱泾大桥，进入金山大桥。

i.沿金山大桥行驶，过金张公路朱泾大桥，进入亭枫公路。

j.沿亭枫公路行驶，过秀州塘桥，右转进入康德路。

k.沿康德路行驶，过秀州塘桥，左转进入紫金北路。

l.沿紫金北路行驶，过紫金桥，左转进入紫金路。

m.沿紫金路行驶，到达张堰古镇。

a.在浦东乘坐地铁2号线至人民广场站。

b.从人民广场站换乘地铁1号线至徐家汇站。

c.从徐家汇站换乘地铁9号线至松江体育中心站。

d.从松江体育中心地铁站乘坐松新枫线或松张线至张堰站。