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一、一个软中锋怎么提高内线能力
1、都说了是“软中锋”，那么问题就出在这个“软”身上，要让自己“硬”起来。
2、中锋球员，身体对抗是基本要求。为什么会成为“软中锋”，根本原因就是对抗吃亏，在内线讨不到生活了。这种情况下，首先就要增强自己的身体对抗能力，增加力量训练，然后适当的增加体重。
3、打磨好身体之后，那就要练习内线的技术，基本的中锋动作要掌握，比如背打，卡位，抢篮板。
4、另外需要注意一点，现在中锋要求有三分球投射能力，对于软中锋来说，练一手好的投篮也足以找到生存的方法了。
二、如果把足坛球星比作武侠小说里的人物，怎么对号入座
1、别的球员我不知道，我觉得，最像武侠小说角色的球员，是巴蒂斯图塔！
因为，他实在太像金庸经典《天龙八部》里面的乔峰。
2、因为，他实在太像金庸经典《天龙八部》里面的乔峰。
3、无论是性格，气质还是足坛生涯，都是如此！
4、阿根廷球星巴蒂斯图塔，司职中锋。
5、他的快速突击和大力远射，劲道十足。
6、就如同乔峰的降龙十八掌一样，刚猛犀利，简练实用，大巧不工，重剑无锋。
7、巴蒂不是最全面的球员，但他是最具特点的前锋，就跟乔峰一样，再简单的招式，在他们手中，都能发挥出最大的威力。
8、他们遇强则强，都有“战神”的美誉。
9、巴蒂斯图塔不但“武功路数”和乔帮主一样，而且，个人气质也很贴合。
10、巴蒂和乔峰的外形，都是棱角分明，阳刚威武的类型。
11、他们在战场上极具激情，在场外，都很低调。
12、他们都专注于武功本身，对于争权夺利之事，都毫无兴趣，几乎没有任何场外丑闻。
13、巴蒂和乔峰的“职业生涯”，都充满“悲情英雄”的气质。
14、乔峰为了维护天下苍生，难免有壮志难酬之感。
15、巴蒂斯图塔在世界杯打出12场10球的数据，却无法帮助阿根廷队获得冠军，只能流下“英雄泪”。
16、乔峰从汉人的“丐帮帮主”变成契丹的“南院大王”乔峰，被中原武林部分别有用心人士带节奏。
17、巴蒂斯图塔由佛罗伦萨标志变成罗马传奇，被极端球迷砸掉雕像。
18、萧峰拒绝滥杀无辜，却不小心在聚贤庄被迫误杀旧友。
19、巴蒂斯图塔代表罗马攻破佛罗伦萨球门，拒绝庆祝。
20、也许，乔峰不是武功配置最丰富的大侠，也许，巴蒂不是最强的球星。
21、但是，他们都是威风凛凛，都是义薄云天，都是阳刚硬朗，都是个性十足。
22、如果说乔峰是武侠小说的里面的大侠，那么巴蒂斯图塔就是足坛现实版的大侠。
23、“战神”巴蒂，就是“足坛乔帮主”！
24、如果把足坛球星比作武侠小说里的人物，怎么对号入座？
25、你觉得巴蒂和梅西，谁对于阿根廷足球的贡献更大？
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三、篮球中如何打好一个中锋以及提高自己运球
练习你的步伐，打内线拼杀或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下来，这样才能加的上力量，球离你的手更近会更好控制。
练习3秒区附近的被打技术，依靠身高打会很轻松。（最重是要有好的步伐和苦练中投）
身体对抗（任何位置身体对抗都很重要）。
还有就是篮下的作风一定要硬朗，要拼抢，要对抗。篮球就是要一种压迫力。
中锋是最好练的，练好1步伐2中投3力量（身体对抗）这是最重要的3点，练好了成为一名好的中锋就没问题了。
还想再给你说一点如果你想成为优秀的中锋或大前，你需要有不错的运球以及多练习传球（增加传球视野），这样你会成为核心。（打球还要有个好脾气）
大前锋,他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。
大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。在NBA中前锋的位置和其他位置有着明显的区别有时他们被叫做大前锋有时叫做攻击性前锋在任何一只球队里作为一名攻击性前锋他的体格和力量应该比其他队员突出一些在NBA中他们更应该具备抢篮板球和防守的突出特点
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
代表球星：沙奎尔·奥尼尔（洛杉矶湖人队）
1.强壮的身体，因为中锋注重的是篮底的对抗，一副强壮的身躯可以帮助你在篮下所向披靡。
2.精准的投射。中锋在篮下不仅要抢到篮板球传给队友，在队友被对手盯防的时候中锋就要结合自己身体的优势强行突破上篮，在这个时候投射的准确度就显得很重要！
3.迷离的脚步。因为中锋不仅是靠着力量取胜，当遇到比你力量强大的对手是，你要用迷离的脚步让他跟着你团团转，在他迷茫的时候就抓准机会接应队友，上篮或是抢篮板！
4.出其不意的绝招。中锋不仅仅是局限于篮下，也要一些绝招打敌人一个出其不意。像我也是一个中锋，我除了练习篮下的功夫外，也练习一些属于其他位置的招数：例如像小前锋的突破跳射，后卫的扭腰跳投，不过这些只能是在危机之时使用，平时还是要紧守岗位，打好前面提及的要素！
中锋在街头的半场对抗中占有很重要的作用。
作为一般的篮球爱好者，虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练，但是也可以对技术做一些一定程度上的探讨。
在这里我只能对中锋的背靠篮筐进攻进行一定的讨论。
既然是背靠篮筐，那就必然要转身，否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐，使篮筐在自己的左后方，可以在45度左右接球，然后运球不要多，两三下，用左脚作为中轴脚，转身。这就是前转身。前转身要注意的是要在转身后把对手挤到自己的左边，然后用勾手或者跳投，在篮筐右侧打板，得分。
而后转身就有一定的难度了。可以先运球一两下做前转身，以此作为假动作，此时要突然把右脚跨到防守者脚后，占住篮下的有利位置，然后用右脚作为中轴脚，左脚再跨出一大步，同时右手将球拉过来，就是一般的后卫做转身时候的拉球，但是不要运，当左脚落地的时候再抱住球，跳起投篮或者挑篮。后转身如果无法拉球的话，可以用小跳步把自己的右脚摆到一个比较好的位置，然后继续进行，也不失为好办法。
以上两个转身最好是对和自己差不多强壮或者高得不多但速度特别慢的对手，还有身高差距不能太大，否则转身过后他能把你的球盖掉就不好了。
以上的进攻要保证的是在最后出手时的稳定性,要先稳定,再投篮.否则就白费啦.
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