怎么样绕杆运球快足球？25米足球绕杆规则

本文目录

1. 运球绕杆要注意的动作要点(足球）
2. 运球绕杆要注意的动作要点(足球)
3. 怎样提高篮球运球绕杆成绩
4. 运球绕杆的技术特点
5. 25米足球绕杆规则

一、运球绕杆要注意的动作要点(足球）

足球运球绕杆时要注意的动作要点:

1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；

2、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

3、狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。

二、运球绕杆要注意的动作要点(足球)

首先要求你有良好的脚下基本功，在带球行进过程中触球速度要快，步幅尽量小，降低重心，在做绕杆动作的时候一定要到位，并提前准备好起脚打门的准备，在绕过杆位后可以先调整一下再打门，随着动作的熟练，开始绕杆后直接打门。需要不断的练习，动作要到位。祝你成功

三、怎样提高篮球运球绕杆成绩

关于怎么提高篮球运球绕干成绩这个问题我可以帮助你来回答。篮球运动若干，这个项目是经常篮球测试中考核球员运球基本功的一项。要想快速提高这个项目的成绩，首先要强化练习。运球，也就是说运球的熟练性，其次要，运球的同时加强变向练习

四、运球绕杆的技术特点

1.首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球;

2.绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。

3.狠抓基本功,例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等,练习的时间是与成绩成正比的。

五、25米足球绕杆规则

1、从起点线运球到达并绕过最后一个标志杆，然后运球依次绕杆往回运球最后，将球停在指定停球区域内再冲出终点线。

2、监考员发出预备一起的口令，同时计时登记来回运球绕杆后将球停在停球区后冲出终点线的时间如果球没有停在指定停球区域内，计时不停止。

3、考生从起点线用脚运球至最后一个标志杆，脚至少触球一次。运球绕杆时必须交叉绕杆，不得用手触球。足球必须停留在停球点区域，方可冲出终点线。

4、标志杆，八个间隔三米，起点至第一个标志杆九米，最后停球区至第一个标志杆五米。