足球射门不绷紧脚踝会怎么样 请问踢球不习惯把脚踝绷紧怎么办

本文目录

1. 踢足球如何练成硬脚头
2. 大力射门的正确脚法
3. 如何足球射门有力
4. 怎么样射门又快又准
5. 请问踢球不习惯把脚踝绷紧怎么办

一、踢足球如何练成硬脚头

1、踢球硬脚头就是常常说的重炮球，这种球并非只有身体强壮，大腿肌肉发达才能踢出重炮球，像足坛奥斯卡，内马尔还有我国球员韦世豪这些身材偏瘦球员经常踢出重炮球，（当然身体肌肉力量发达更能辅助你踢出重炮球，比如胡尔克等）。踢出重炮球的关键点在于两点，

2、1，踢球时脚面和皮球接触和关键，右脚为例，正常正脚背接触皮球中部，接触皮球时脚背一定要绷紧，支撑脚左脚平行皮球距离皮球一个皮球距离。

3、2，踢球摆腿时一定要用大腿带动小腿，绷紧脚背朝目标方向将球踢出，踢出后大腿跟着目标方向甩出，单小腿发力是练不出硬脚头的，还比较容易造成受伤。

二、大力射门的正确脚法

.脚背一定要向下绷直，射门时脚与球垂直.小腿迅速摆动并注意方向.适当的腿部力量训练.多多练习就可以了。但在激烈的比赛中随时会受到对手，场地，天气等因素影响，想打出高质量的大力射门还是很困难的。

三、如何足球射门有力

1、准确的触球位置会确保你的力量全部作用到球上，球速自然快，比如说我们从最简单的开始，先不要想着凌空，倒钩这些高难度动作。就把球放在地上，用正脚背射门，脚背要伸直立起来（也可以侧面稍偏一下看自己感觉）对准球的中部，发力射出去，不要用脚尖去捅，自然从后向前摆腿（脚背伸不直，触球位置不正确的经常会射出“螺丝帽”球是转的）球应该是不怎么旋转的。

2、就是我们的支撑脚，要踏在合适的位置才能更好的发力。

3、这张图的立足脚就过于靠近球，这样很难发上力，在侧面留出一定距离和球基本保持平行。立足脚不要超过球也不要太往后。在你摆腿加速到最合适发力的位置射出去。

4、大家可能看过散打应该知道，怎样踢出有力的一脚?必须要结合腰部力量才是关键，就是我们的核心力量区域，射门是一个作用和反作用力的动作。需要腰腹腿部协同发力和头球一样。

5、我们看在射门之前身体是成一个“弓”形的。身体展开，射出球的一霎那身体和脚向中间收，就像一个弓箭拉满射出去一样，这是一个自然协调的动作，不要刻意的去做，那样反而不自然，要去找到这种感觉。

6、这还是一种感觉，我们看职业运动员的射门，手臂的位置动作都很协调，看起来很舒展不僵硬，动作舒展才能发上力，要不就算你力量如举重运动员，也未必有一个U17小队员射门有力量。刚开始练习的时候不要想着发全力，要把射门动作做正确，触球位置准确，脚背就是脚背，慢慢有感觉了，再开始加力。到技术动作定型，你就可以在高速奔跑的时候也能射出强有力的射门。

7、最后能射出多大力量的射门就要看天赋了，你天生的爆发力和摆腿速度决定了你射门力量的上限。希望看到这篇文章是爱好踢球的你们，而不是守门的你。

四、怎么样射门又快又准

要想射门快又准，需要注意以下几点：

1.身体站稳：射门的时候，身体要站得稳，脚步要分得开，重心要低，这样才能使力量转移更加自然，提高射门速度和准确度。

2.注视目标：在射门的时候，注视着球门的目标区域，这样可以更准确地确定射向的方向和角度，同时也可以更快地反应和调整动作。

3.注意球的位置和速度：在接到球的时候，要迅速确认球的位置和速度，然后用合适的技术处理球，使球更加容易射向目标。

4.练好技巧：射门需要技巧，需要不断地练习和提高，尤其要熟练掌握各种射门姿势和技术要领，这样才能在比赛中更加得心应手。

五、请问踢球不习惯把脚踝绷紧怎么办

1、在射比较直、力量比较大的球时要绷紧脚踝，比如抽射时，但在搓弧线球时，不能一直绷紧脚踝，在触球的一刹那，脚内侧要有一个向上的弧度，才能搓出来弧线。

2、如果你射门的时候感觉使不上劲，可能有两点原因，第一就是你练习的太少；

3、第二就是要用大腿带动小腿，靠摆动小腿发力，在射门时首先支撑脚大力蹬地，然后另一只脚利用大腿带动小腿，用力踢球，这不是太好说明白，你自己多练习练习自己就会发现其中的窍门的。

4、另外多看看多观察那些踢得好的人是怎么踢球的，时间长了你自己就会提高的。一定要注意的是踢球前一点要做好热身运动，让身体活动开，脚踝和大腿都要抻开了，否则一踢球突然发力很容易受伤，轻则出现抽筋现象，重则就有可能腿部肌肉拉伤啊，开开心心健健康康踢球才是王道是不？