足球怎么样的对抗是合理的(足球的合理冲撞)

本文目录

1. 什么是足球对抗训练
2. 足球分队比赛的指导要点
3. 足球对抗强速度快适合什么位置
4. 足球的合理冲撞
5. 怎么提高足球身体对抗素质

一、什么是足球对抗训练

1、足球对抗训练就是提高身体对抗能力的训练。

2、理论上的足球对抗是更应看重平衡能力的练习，即运动战中发生身体对抗时不轻易被对方放倒。提高方法是，背负重物行走，最好是用2个木桶挑水然后在不平整的路面以及台阶上行走。行走过程中，木桶会剧烈摇晃，此刻不能停下来，保持身体平衡尤为重要。练习完毕脚底板一般会疼上几天，但长期练习脚底的抓地力和身体遇重物拉扯时的平衡力将得到非常大的提高。

3、足球是相对来说技巧和力量对比中技巧比重大于力量的项目，即力量上的差距可以用技巧补足。

二、足球分队比赛的指导要点

由于不同的阵势打法以及新的阵势与比赛体系不断地出现，足球比赛变得越来越复杂了，当代足球比赛的对抗程度也变得更加激烈。这一点对运动员，特别是对教练员提出了更多的要求，足球运动的发展需要解决一些新的问题。

目前的足球比赛不像WM式比赛阵形那样，运动员可在各自的位置上完成自己的特定往务。比赛中一个任务的完成需要更多的运动员不断地加入其中，这也就使得当今比赛阵形打法更加复杂了，目前的阵形打法中所有运动员都要参加防守，也要参加进攻。

件随者这种复杂性，比赛的要求已经变得更加宽泛。战术方面也必须改进提高，身体方面需要始终保持在最佳状态。为满足比赛的要求，运动员要在比赛中表现出丰富的多种变化，如突然冲刺越过对手并射门得分。

因此教练员必须意识到这些变化，在指导运动员的训练同时，调整训练计划中的内容与方法，提高训练水平。

这些包含速度、耐久力、灵敏、灵活性和柔韧性。

在不同比赛情况下控制处理球的能力，节省体力的高效率跑位，在对抗激烈情况下有目的的控球，高速情况下适应不同比赛情况的能力。

一种能够使技术技巧及身体素质充分发挥的方法，并涉及到某种有计划的配合行动和战术变化的阵形打法体系。

在任何比赛情况下都要行为规范，运动员必须是有天赋的并能够在比赛中运用他们的智慧与技巧。

竞技水平的基本因素是相互依存和相互练习的。

三、足球对抗强速度快适合什么位置

1、这两个位置对于速度的要求和对抗来说都是十分重要的，两者缺一不可。从边后卫来说，速度有利于快速回防和突破前插助攻，对抗强有利于卡位。从边锋来说，速度更加有利于这个位置球员带球突破和突破对方的防守，对抗强的球员则更加占据绝对的优势。

2、所以，速度快和对抗强更有利这两个位置的球员的发挥。

四、足球的合理冲撞

1、你好，我是足球实战狂魔阿喀琉斯之腰，就你说的这个合理冲撞问题，回答一下。

2、规则允许双方球员为了抢球可用肩以下，肘关节以上的部位，以适当的力量冲撞对方相应的部位。不符合上述规定的冲撞，均属犯规。

3、冲撞的目的是控球或抢球。所以球必须是在球员可控制的范围之内。冲撞时，人必须以球作为目标不是撞人为目的。

4、冲撞时臂部必须紧贴自己上体。冲撞力量要适当，不得用力猛撞或做带有伤人的动作。

5、根据题主的描述，很明显是在控球的前提下和身后来的防守队员有冲撞，不属于犯规。

6、但业余足球这种踢法很容易受伤，或者引发矛盾。建议控球时多合理的护球，感觉后面有来人，可以放慢速度，向斜后方张开手臂，触及到防守球员身体时，按在对方大腿到腰眼的位置，一来可以感知身后来人的方向和力度，二来可以降低他的速度，有利于自己更好的控制球。

7、合理踢球，享受足球最纯粹的快乐。

五、怎么提高足球身体对抗素质

足球在身体对抗上，力量好，体重大的队员占有优势，因此要加强力量训练。

足球的力量分为腰腹力量、大腿力量、小腿力量和脚腕力量。

1.腰腹力量：多做仰卧起坐、深蹲。

2.大腿力量：多做高抬腿跳、深蹲、跨步跑。

3.小腿力量：多做提踵运动，单脚跳十字。

4.脚腕力量：多做蛙跳、跳绳、跳台阶。